У каждого из нас есть то, что мы в сердцах называем «проблемными зонами». Те самые отложения жира, которые, как порой кажется, не похудеют никогда и будут вечно расстраивать нас.
Генетика – вещь упрямая, ровно как и особенности строения организма. Поэтому у одних жировых отложений больше в зоне бедер, у других – в районе боков и живота, у третьих – в руках.
Что мы может помочь избавиться от проблемных зон?
Старайтесь хорошо спать, меньше нервничать и занимайтесь
спортом. Грамотно составленная программа тренировок и подходящий
вам план питания помогут навсегда избавиться от «ушек» на бедрах
и «спасательного круга» на боках.
Когда вы приняли решение привести себя в форму, нужно грамотно подойти к этому процессу. Четыре правильных первых шага к идеальному телу.
Поставьте цель
Определите, для чего вы это делаете? Как изменится ваша жизнь после? Цель будет мотивировать и заряжать!
Составьте программу питания
Подробное меню на каждый день снизит вероятность сорваться и съесть что-то вредное. Важно: питание должно быть сбалансированным и подходящим именно вам.
Составьте план тренировок
Где первые упражнения – легкие, вводные. Чтобы ваш организм привык к нагрузкам. Дальше увеличивайте нагрузку: старайтесь распределять ее равномерно, чтобы воздействовать на все группы мышц.
Заручитесь поддержкой
Процесс похудения будет проходить легче и даже быстрее, когда вы в спокойной и приятной атмосфере идете к своей цели. Расскажите близким, друзьям, начните худеть вместе с кем-то.
На самом деле ошибаются не только новички, но и те, кто худеет не первый раз. Обычно у таких людей вес стоит и на месте или быстро набирается сразу после окончания диеты. Чтобы зафиксировать идеальную форму, ее нужно поддерживать, а самое главное – изменить свое отношение к этому процессу.
Ниже 6 самых распространенных ошибок, которые тормозят процесс похудения и быстро возвращают вас в исходную форму.
Тотальный отказ от еды
Ни в коем случае нельзя голодать. Во-первых, организм будет подпитываться вашими тканями мышц, что совсем вам не в плюс. Во-вторых, это приведет к проблемам со здоровьем.
Придумывание диет
Любой неверный шаг может привести к неблагоприятным последствиям. Поэтому не стоит брать на себя роль диетолога, а лучше проконсультироваться со специалистом: отказ от некоторых продуктов недопустим в целях сохранения здоровья.
Прием сомнительных препаратов
Помните, что реакция организма на какие-либо медикаменты у всех разная, в связи с этим не стоит экспериментировать. Спорт и правильное питание – это и есть безопасное лекарство от лишних килограмм!
Отказ от физических упражнений
В процессе похудения важен комплекс – правильное питание и спорт. Именно такая схема поможет сбросить лишний вес и улучшить физическую форму.
Постоянные мысли о похудении
Не стоит постоянно думать о килограммах, вставать на весы по 20 раз в день, не спать по ночам и так далее. Все будет происходить само собой, главное – дать время и не подгонять события!
Желание быстрого результата
Конечно, всегда хочется увидеть желаемое через короткий промежуток времени. Но то, что мы получаем быстро, можем аналогично и потерять. Поэтому необходим настрой на долгую работу.
С учетом всех важных факторов мы создали сервис, который будет
сопровождать каждого до результата – от составления полной программы
курса до видимых результатов.
Поэтому наши обучающие программы рассчитаны так, чтобы вы с
удовольствием и легкостью шли к фигуре мечты.
Доступ к платформе
на 1 день
Персональная программа
тренировок и питания, составленная на основе ваших целей
2 тренировочных
модуля
25 рецептовВ случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств
Оформить возврат
Камила - 25 лет
Мои руки... Всегда их стеснялась, в открытых блузках и футболках никогда не ходила. Даже свадебное платье с рукавами покупала: в июле, в жару парилась. А могла ведь просто подойти к этому вопросу со знанием дела, обратиться к специалистам. Как я и сделала 2 месяца назад. Кстати, хожу теперь свободно в майках и топах и ни капли не комплексую. Специалисты на курсе подобрали для меня программу - и питание, и тренировки - я даже не запаривалась ни о чем, просто стала делать все по программе. Мало того, что руки стали красивыми, так и вес в целом вернулся во времена 11 класса! Я в восторге, да и муж тоже :)
Елизавета - 34 года
“Такая уж физиология у меня”. Так я думала всю жизнь и покупала брюки и шорты на размер больше, чем футболки и рубашки. Теперь половину гардероба можно выбросить - мне все велико! Подтянула бедра, уменьшила в объеме на 20 см!!! За месяц с курсом я похудела на 12 кг. Подружек подтянула, теперь мы вместе занимаемся, делимся рецептами. Чувствую легкость и горжусь собой.
Ксения - 22 года
Мое тело изменилось после родов: живот просто отказывался уходить. Год стеснялась своего тела, все думала, что оно как-то само восстановиться. Но моему терпению пришел конец! Увидела рекламу в интернете вашего курса и решила поучаствовать. Всего 30 дней, вроде бы не так много, хоть пару кг скинуть. Ага! Какие там пару: я похудела на 10 кг и животик почти вернулся в форму как до родов. Профессиональный подход каждого специалиста и куратора меня очень порадовал. Тренировки были составлены с учетом моих ограничений и возможностей, так что я худела неожиданно легко. Спасибо вам за ваш труд!
Камила - 25 лет
Мои руки... Всегда их стеснялась, в открытых блузках и футболках никогда не ходила. Даже свадебное платье с рукавами покупала: в июле, в жару парилась. А могла ведь просто подойти к этому вопросу со знанием дела, обратиться к специалистам. Как я и сделала 2 месяца назад. Кстати, хожу теперь свободно в майках и топах и ни капли не комплексую. Специалисты на курсе подобрали для меня программу - и питание, и тренировки - я даже не запаривалась ни о чем, просто стала делать все по программе. Мало того, что руки стали красивыми, так и вес в целом вернулся во времена 11 класса! Я в восторге, да и муж тоже :)
Елизавета - 34 года
“Такая уж физиология у меня”. Так я думала всю жизнь и покупала брюки и шорты на размер больше, чем футболки и рубашки. Теперь половину гардероба можно выбросить - мне все велико! Подтянула бедра, уменьшила в объеме на 20 см!!! За месяц с курсом я похудела на 12 кг. Подружек подтянула, теперь мы вместе занимаемся, делимся рецептами. Чувствую легкость и горжусь собой.
Ксения - 22 года
Мое тело изменилось после родов: живот просто отказывался уходить. Год стеснялась своего тела, все думала, что оно как-то само восстановиться. Но моему терпению пришел конец! Увидела рекламу в интернете вашего курса и решила поучаствовать. Всего 30 дней, вроде бы не так много, хоть пару кг скинуть. Ага! Какие там пару: я похудела на 10 кг и животик почти вернулся в форму как до родов. Профессиональный подход каждого специалиста и куратора меня очень порадовал. Тренировки были составлены с учетом моих ограничений и возможностей, так что я худела неожиданно легко. Спасибо вам за ваш труд!
Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies.
Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.
Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту support@nutritiontipz.com
Тарифы сервиса: Через 4 дня после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 16$. за последующие 4 дня использования. Онлайн курс состоит из 31 платного блока. Блоки открываются по мере прохождения курса (каждые 4 дня), вы можете получить доступ ко всем блокам сразу за 9.90$. Подписка продолжит действовать пока вы ее не отмените в личном кабинете. Подробнее вы можете ознакомиться в Оферте сервиса
Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата.
Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту support@nutritiontipz.com или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.